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キラーストレスとは何かを理解しよう！
キラーストレスとは簡単にいうと、とても強いストレスで、死にいたる病気をひきおこすことなんだ。
たとえばある日とつぜん倒れ、亡くなってしまった。死因は脳出血だけど、なぜ発生したか。
その原因が実は、ストレスだった。とても怖いよね。
でもストレスの持ち方は人それぞれ。一瞬で命を奪うようなストレスもあれば、ジワジワと体を変調させて命を奪うストレスもある。
それに現代社会で、ストレスを持っていない人は恐らくいないだろう。今回はそんなキラーストレスについてまとめてみたよ。
なぜ？キラーストレの3つの原因
人間の悩みというのは、大きく4つに分類されるんだ。今回のキラーストレスを引き起こすのは、3つのストレスだよ。
・お金
・人間関係
・将来や夢
人の悩みはほとんど、この3つのどれかなんだ。というか誰もが、常にこの悩みを抱えている。
具体的に見ていくんだけど、ぜひチェックしてほしい。当てはまる場合は、要注意だよ！！
※ちなみにあと一つは、健康です。いつまでも若く、キレイで、健康いたいとか。
1. お金の問題
まずはお金。
お金は生活する上で、絶対になくてはならないものだ。多くの人は明日の生活のために必死で毎日働いていると思う。
だからこそ、強いストレスになってしまうんだ。
・借金
・収入がへってしまった
・収入が増えた
この3つのいずれかに当てはまる場合は注意して欲しい。
借金がある
お金を借りて、その返済で苦しんでいる状態というのはとてもストレスな状況なんだ。
とくに大きい額の借金をすればするほど、ストレスは大きくなる。
・本当に返せるのか
・周囲にばれたらどうしよう
・金利で元本がへらない
・恥ずかしくて相談できない
こんなことがふとした瞬間によぎってしまう。
お金を借りている人はとくに、キラーストレスに要注意だよ。
収入が減った
収入が減ると、生活レベルを落とさなきゃいけないんだ。これは本人が思った以上に、強いストレスを感じてします。
とくに家族がいる方は要注意だよ。
結婚してたらパートナーに申し訳ない気持ちになるし、子どもがいたらなおさらだろう。
収入が増えた
ここで注目したいには、収入がなぜ増えたのか？ということなんだ。
一般的に収入が増えたのは、出世したケースが多いと思う。つまり、今までよりも仕事における責任が強くなった可能性が高い。
だから仕事において、プレッシャーや責任によるストレスを感じていないか注意してみてね。
2. 人間関係
お金に続いてストレスの原因になりやすいのが人間関係。
複雑な状況もあり得るので、キラーストレスの元になる可能性がある。
ほとんどは、職場(学校)と家族の2つの場から受けると言われているよ。
職場
働いている人なら実感があるんじゃないかなと思う。人間関係やお金、仕事内容、仕事量などさまざまな要因が詰まっている。
キラーストレスの見本市かもしれない。
とくにブラック企業の場合。働き方改革ってどこぞの政治家が言っているけど、サポートしてくれるようになるといいね。
家族
職場意外だと家族の比重が大きくなる。とくにケンカなどのトラブルは、ストレスを溜めこんでしまう可能性がある。
夫婦や親子のケンカになると会う度にギクシャクするし、口論になりがち。それが積み重なると一気に爆発して大変なことになりかねない。
また、家族だからこそ簡単に解決しないこともあり得るのが難しいところ。
親しい人の死別
これはもうショックとしか言いようがないと思う。死ぬ原因として脳系の病気や心臓、ガンなどが挙げられる。
具体的な死因すぎて想像できちゃうのがイヤなところ。病気の場合は介護とかそういうのもやっている可能性があるため、ストレスはより溜まりやすくなる。
突然死もビックリするけど、ストレスを強く受けるのから注意。同級生などの近い年代の人が死んだ場合はとくにね。
3. 将来や夢
会社のトラブルには色々な種類がある。
たとえば左遷やリストラ、倒産などが考えられる。人によって会社で働く理由はそれぞれだけど、生活を支える基礎になっている人がほとんどだよね。
そんな基礎がトラブルによって崩れるわけだから大変。
今後の生活は？次の職場は？そもそも生きていけるの？とか色々と考えてしまう。
そうなるとストレスがマッハで溜まるのは仕方のないこと。
きちんとした診断をする場合は専門家に相談を
以上の項目で複数、見当たる場合は専門家に相談した方がいい。自己診断はあくまでも自己診断。
また、自分はストレスを感じていないと思ってても、注意が必要だよ。
多分、自分がストレスで死ぬって思って死ぬ人間っていないと思う。
それどころじゃない方に意識を持ってかれている可能性が高いから。どっちかというと自分の周りの人を見てヤバそうと思ったら声掛けた方がいいかも。
キラーストレスを解消するには？
運動
運動することでストレスを発散する効果が見込める。可能なら定期的に行うのがベスト。
運動自体はストレス発散目的なら何でもいい、テニスが好きならテニスでもいいし興味のある運動を定期的にするようにしよう。
運動をすることで心肺機能も上がるから健康的にもなるしオススメ。
笑う
人間、楽しいことがあると苦しいことを一時的に忘れることができる。
笑うことで精神的な安らぎに近い感覚を得られる。友人や家族と楽しい会話をする、できないなら好きなお笑い番組を見るとかそういう工夫をすることが大切。
ストレスの原因分析
少し論理的な解決方法になるけど、分析とか好きな人にはオススメ。
それは自身が持っているストレスの原因を羅列して何故ストレスを感じているのかを徹底的に分析すること。
たとえば、人間についてのストレスが多く、強い場合、なぜそうなったのかをまずは自己分析してみる。そこで大体下記のとおり分析できる。
・自身ではどうしようもできない問題
・自身で解決できる問題
これに加えて、自分の生活の上で重要であるかどうかのプライオリティをつける。自身で解決できるものはプライオリティ順に対応策を練って解決する。
どうしようもできないものは周りに相談する、場合によっては逃げるなどをプライオリティ順に対応する。
キラーストレスを持っていたら専門家に相談すること
キラーストレスをきちんと解決するには専門家との相談が必要不可欠です。自己判断でストレスが減ったとかなくなったという風にしないようにしよう。
人間は自分のことを意外とわかっていないものだから。第3者である専門家と二人三脚で改善していくようにしよう。
時には逃げる勇気大事
どこかのドラマじゃないけれども逃げることも時には大事になってくる。相手や周りに合わせすぎると自分が潰れてしまう可能性があるから。
恥かもしれないけどキラーストレスで死ぬくらいだったら、恥を選んだほうがいいと思う。強いストレスを感じたら専門家に相談。
周りにストレスを強く感じていそうだと感じたら相談にのってあげよう。
